Pourquoi faire de l’activité physique?

Une activité physique régulière est importante pour rester en bonne santé. Pour les personnes atteintes de diabète, elle est un allié précieux pour le traitement. Des études montrent que des diabétiques de type 2 qui suivent un programme d’activité physique régulier perdent du poids et ont plus de chance de maintenir voir diminuer leur besoin de médicaments pour gérer leur diabète comparé aux patients qui n’exercent pas d’activité physique régulière.

L’activité physique a généralement un effet bénéfique sur la santé. Elle :

• influence positivement la glycémie
• améliore la sensibilité à l’insuline
• favorise la perte de poids
• favorise la réduction de l’hypertension

En outre, le sport est bon pour le moral car il augmente l’estime de soi et la joie de vivre. Par conséquent il est bénéfique pour tous les patients diabétiques quel que soit leur type de diabète, sa condition physique et son âge. Il s’agit toutefois d’adapter l’activité physique à sa santé et à sa condition physique.

Sport et diabète ne sont pas incompatibles !

Toutefois, si vous débutez ou reprenez un sport ou une activité physique soutenue, il faut respecter certaines précautions et d’en parler avec votre médecin. Par exemple, il est primordial de mesurer la glycémie fréquemment et régulièrement avant, pendant et après le sport.

Qui peut m’aider à (re)commencer?

Si vous souhaitez débuter ou reprendre une activité physique soutenue, il est conseillé d’en parler avec votre médecin. Il peut par exemple vous prescrire l’un des programme suivant :

Découvrez le programme DIAfit (cours réguliers en groupe)

Découvrez le programme Pas à Pas (consultations individuelles)

Découvrez le programme « A dispo! » (pour enfants et adolescents en excès de poids)

Découvrez le programme « Je me bouge pour ma santé »