Les bienfaits de l'activité physique

Une activité physique régulière est importante pour rester en bonne santé. Pour les personnes atteintes de diabète, elle est un allié précieux pour le traitement. Des études montrent que des diabétiques de type 2 qui suivent un programme d’activité physique régulier perdent du poids et ont plus de chance de maintenir voir diminuer leur besoin de médicaments pour gérer leur diabète comparé aux patients qui n’exercent pas d’activité physique régulière.

L’activité physique a généralement un effet bénéfique sur la santé. Elle :

  • influence positivement la glycémie
  • améliore la sensibilité à l’insuline
  • favorise la perte de poids
  • favorise la réduction de l’hypertension

En outre, le sport est bon pour le moral car il augmente l’estime de soi et la joie de vivre. Par conséquent il est bénéfique pour tous les patients diabétiques quel que soit leur type de diabète, sa condition physique et son âge. Il s’agit toutefois d’adapter l’activité physique à sa santé et à sa condition physique.

Sport et diabète ne sont pas incompatibles !

Toutefois, si vous débutez ou reprenez un sport ou une activité physique soutenue, il faut respecter certaines précautions et d’en parler avec votre médecin. Par exemple, il est primordial de mesurer la glycémie fréquemment et régulièrement avant, pendant et après le sport.

 

Qui peut m’aider à (re)commencer?

Si vous souhaitez débuter ou reprendre une activité physique soutenue, il est conseillé d’en parler avec votre médecin. Il peut par exemple vous prescrire l’un des programme suivant :

Découvrez le programme DIAfit (cours réguliers en groupe)

Découvrez le programme Pas à Pas (consultations individuelles)

Découvrez le programme « A dispo! » (pour enfants et adolescents en excès de poids)

Découvrez le programme « Ça marche! Bouger plus, manger mieux »

Prochains événements

DIAfit – Prilly -printemps 2023

Yverdon-les-Bains

du 4.03.2023 au 31.05.2023

mardi 18h00 à 19h00 / jeudi 12h00 à 13h00 / vendredi 17h00 à 18h00

Délai d'inscription: –

mardi - jeudi - vendredi

DIAfit – La Lignière – Gland – printemps 2023

Gland

du 7.03.2023 au 21.06.2023

Lundi de 7h00 à 8h00 / Mercredi et jeudi de 7h55 à 8h55 / Vendredi de 8h00 à 9h00

Délai d'inscription: –

du 7 mars au 21 juin / automne septembre-décembre dates à définir

DIAfit – Yverdon-les-Bains -printemps 2023

Yverdon-les-Bains

du 8.03.2023 au 16.06.2023

10h30 à 11h30 ou 17h30 à 18h30

Délai d'inscription: –

Lundi - mercredi - vendredi

DIAfit – Lausanne CHUV – printemps 2023

Lausanne

du 10.03.2023 au 18.06.2023

lundi de 8h00 à 9h30 / mercredi de 8h30 à 9h30 / vendredi de 13h00 à 14h00

Délai d'inscription: –

Entraînements 2 à 3 fois par semaine pendant 3 mois

DIAfit – Lausanne Clinique Bois-Cerf – printemps 2023

Lausanne

du 15.03.2023 au 15.06.2023

lundi de 10h00 à 11h00 / mardi de 7h30 à 8h30 / vendredi de 7h30 à 8h30

Délai d'inscription: –

Entraînements 2 à 3 fois par semaine pendant 3 mois

DIAfit – Cully – printemps 2023

Cully

du 15.03.2023 au 15.06.2023

lundi de 17h15 à 18h15 / mercredi 17h15 à 18h15 / jeudi 15h30 à 18h00 ou 16h10 à 17h10

Délai d'inscription: –

Entraînements 2 à 3 fois par semaine pendant 3 mois

Education thérapeutique – Printemps – Orbe

Orbe

du 25.04.2023 au 9.05.2023

18h à 20h30

Délai d'inscription: –

3 mardis, le 25 avril, 2 et 9 mai 2023

Education thérapeutique – printemps 2023 – Moudon

Moudon

du 25.05.2023 au 22.06.2023

4 soirs

Délai d'inscription: –

4 jeudis : 25 mai, 1er juin, 15 juin et 22 juin 2023

Education thérapeutique cours 92 – Chamblon

Chamblon

du 7.06.2023 au 28.06.2023

9h00 - 16h00

Délai d'inscription: –

4 mercredis consécutifs : 7, 14, 21 et 28 juin 2023

Education thérapeutique – Automne – Orbe

Orbe

du 26.09.2023 au 10.10.2023

18h à 20h30

Délai d'inscription: –

3 mardis : le 26 septembre, 3 et 10 octobre 2023

Education thérapeutique – cours 93 – Chamblon

Chamblon

du 8.11.2023 au 29.11.2023

9h00 - 16h00

Délai d'inscription: –

4 mercredis consécutifs : 8, 15, 22 et 29 novembre 2023

Voir l'agenda complet de diabètevaud