Les bienfaits de l'activité physique
Une activité physique régulière est importante pour rester en bonne santé. Pour les personnes atteintes de diabète, elle est un allié précieux pour le traitement. Des études montrent que des diabétiques de type 2 qui suivent un programme d’activité physique régulier perdent du poids et ont plus de chance de maintenir voir diminuer leur besoin de médicaments pour gérer leur diabète comparé aux patients qui n’exercent pas d’activité physique régulière.
L’activité physique a généralement un effet bénéfique sur la santé. Elle :
- influence positivement la glycémie
- améliore la sensibilité à l’insuline
- favorise la perte de poids
- favorise la réduction de l’hypertension
En outre, le sport est bon pour le moral car il augmente l’estime de soi et la joie de vivre. Par conséquent il est bénéfique pour tous les patients diabétiques quel que soit leur type de diabète, sa condition physique et son âge. Il s’agit toutefois d’adapter l’activité physique à sa santé et à sa condition physique.
Sport et diabète ne sont pas incompatibles !
Toutefois, si vous débutez ou reprenez un sport ou une activité physique soutenue, il faut respecter certaines précautions et d’en parler avec votre médecin. Par exemple, il est primordial de mesurer la glycémie fréquemment et régulièrement avant, pendant et après le sport.
Qui peut m’aider à (re)commencer?
Si vous souhaitez débuter ou reprendre une activité physique soutenue, il est conseillé d’en parler avec votre médecin. Il peut par exemple vous prescrire l’un des programme suivant :
Découvrez le programme DIAfit (cours réguliers en groupe)
Découvrez le programme Pas à Pas (consultations individuelles)
Découvrez le programme « A dispo! » (pour enfants et adolescents en excès de poids)
Prochains événements
Conférence; Récit de voyage d’Annick: l’ascension du Kilimanjaro avec un diabète de type 1
Lausanne
du 1.12.2025 au 1.12.2025
de 19h00 à 21h00
Délai d'inscription: 26/11/2025
Diabète et santé mentale: Quand le diabète épuise: Reconnaître le mal-être et mieux y faire face
Lausanne
du 9.10.2025 au 9.10.2025
de 9h30 à 10h30
Délai d'inscription: –
DIAfit – cours 1- Glion sur Montreux
Glion sur Montreux
du 23.02.2026 au 22.05.2026
Lundi de 8h30 à 9h30, Mercredi 8h30 à 9h30, vendredi 8h30 à 9h30
Délai d'inscription: –
DIAfit – cours 1 – CHUV
Lausanne
du 6.03.2026 au 12.06.2026
Lundi de 8h00 à 9h00, Mercredi 8h30 à 9h30, Vendredi de 13h00 à 14h00
Délai d'inscription: –
DIAfit – cours 2 – CHUV
Lausanne
du 4.09.2026 au 4.12.2026
Lundi de 8h00 à 9h00, Mercredi 8h30 à 9h30, Vendredi de 13h00 à 14h00
Délai d'inscription: –
DIAfit – cours 1- Estavayer-le-lac
Estavayer-le-Lac
du 9.03.2026 au 5.06.2026
Lundi de 8h00 à 9h00, Mercredi 8h00 à 9h00, vendredi 8h00 à 9h00
Délai d'inscription: –
DIAfit – cours 2- Estavayer-le-lac
Estavayer-le-Lac
du 7.09.2026 au 27.11.2026
Lundi de 8h00 à 9h00, Mercredi 8h00 à 9h00, vendredi 8h00 à 9h00
Délai d'inscription: –
DIAfit – cours 1- Yverdon
Yverdon
du 16.03.2026 au 15.06.2026
Lundi de 17h00 à 18h00, Mercredi 17h00 à 18h00, vendredi 17h00 à 18h00
Délai d'inscription: –
dates à définir mi-mars à mi-juin 2026
DIAfit – cours 1- Cully
Cully
du 16.03.2026 au 14.12.2026
Lundi de 17h15 à 18h15, Mercredi 17h30 à 18h30, Jeudi 16h10 à 17h10 ou 16h10 à 18h30 selon les semaines (quand ateliers)
Délai d'inscription: –
dates à définir mi-mars à mi-juin 2026
DIAfit – cours 2- Cully
Cully
du 14.09.2026 au 14.12.2026
Lundi de 17h15 à 18h15, Mercredi 17h30 à 18h30, Jeudi 16h10 à 17h10 ou 16h10 à 18h30 selon les semaines (quand ateliers)
Délai d'inscription: –
dates à définir mi-septembre à mi-décembre 2026
DIAfit – cours 1- Gland
Gland
du 16.03.2026 au 15.06.2026
Lundi de 7h00 à 8h00, Mercredi 7h55 à8h55, Jeudi 7h55 à 8h55, vendredi 8h00 à 9h00 (les semaines avec ateliers)
Délai d'inscription: –
dates à définir mi-mars à mi-juin 2026
DIAfit – cours 2- Gland
Gland
du 14.09.2026 au 14.12.2026
Lundi de 7h00 à 8h00, Mercredi 7h55 à8h55, Jeudi 7h55 à 8h55, vendredi 8h00 à 9h00 (les semaines avec ateliers)
Délai d'inscription: –
dates à définir mi-septembre à mi-décembre 2026
Fête de la rentrée 2025 – DT1
Genève
du 23.08.2025 au 23.08.2025
à 11h00
Délai d'inscription: –
Le slowUp du Valais avec l’association Diabète Type Sport !
Sion
du 1.06.2025 au 1.06.2025
10h00 - 17h00
Délai d'inscription: –
Rencontre autour d’un rafraîchissement – DT1
Lausanne
du 27.02.2025 au 27.02.2025
à 19h00
Délai d'inscription: –
Une fois tous les deux mois
Journée mondiale du diabète – à l’hôpital de Lavaux
Cully
du 14.11.2024 au 14.11.2024
13h15 à 17h45
Délai d'inscription: –
Randonnée pour les diabétiques de type 1 – Explorez les Préalpes
Vevey et Aux Pléiades
du 19.09.2024 au 28.09.2024
Le 19.09.2024 de 17h00 à 19h00 et le 28.09.2024 de 9h00 à envi. 16h00
Délai d'inscription: –
Groupe échange des diabétiques de type 2
Lausanne
du 18.02.2025 au 18.02.2025
de 14h00 à 15h30
Délai d'inscription: 14/02/2025
Groupe échange des diabétiques de type 2
Lausanne
du 12.09.2024 au 12.09.2024
de 14h00 à 15h30
Délai d'inscription: 06/09/2024
Randonnées accompagnées
Vouvry
du 28.08.2024 au 29.10.2024
16h30 à 18h00
Délai d'inscription: –
27, 28 août, 17, 25 septembre, 1er, 9, 15, 23 et 29 octobre 2024
Randonnées pour personnes avec un diabète
Vouvry
du 8.05.2024 au 3.07.2024
16h30 à 18h00
Délai d'inscription: –
Mercredis 8 et 22 mai, 5 et 19 juin et 3 juillet 2024
Conférence: Le sport à haut niveau et le diabète de type 1, un vrai challenge !
Lausanne
du 22.04.2024 au 22.04.2024
de 18h30 à 20h00 suivi d’une collation
Délai d'inscription: –
D1abetes-Day de Suisse romande
Lausanne
du 5.04.2025 au 5.04.2025
10h00 à 15h30
Délai d'inscription: –
D1abetes-Day de Suisse romande
Lausanne
du 16.03.2024 au 16.03.2024
9h30 à 15h00
Délai d'inscription: –
Education thérapeutique pour les diabétiques – Automne
Orbe
du 24.09.2024 au 8.10.2024
18h00 à 20h30
Délai d'inscription: –
Les Mardis 24 septembre, 1 octobre, 8 octobre 2024
Education thérapeutique pour les diabétiques – Printemps
Orbe
du 23.04.2024 au 7.05.2024
18h00 à 20h30
Délai d'inscription: –
Les mardis 23 avril, 30 avril et 7 mai 2024
DIAfit – Gland – automne 2025
Gland
du 9.09.2025 au 17.12.2025
le lundi, mercredi, jeudi et vendredi : Séances d’activités physiques Lundi de 7h à 8h Mercredi et jeudi de 7h55 à 8h55 - Ateliers Vendredi de 8h à 9h
Délai d'inscription: –
DIAfit – Gland – automne 2024
Gland
du 16.09.2024 au 16.12.2024
Lundi 7h00 à 8h00, mercredi 7h55 à 8h55, jeudi 7h55 à 8h55
Délai d'inscription: –
date à définir, de mi-septembre à mi-décembre 2024
DIAfit – Lausanne CHUV – automne 2024
Lausanne
du 6.09.2024 au 6.12.2024
lundi de 8h00 à 9h00 / mercredi de 8h30 à 9h30 / vendredi de 13h00 à 14h00
Délai d'inscription: –
Entraînements 2 à 3 fois par semaine pendant 3 mois
Ligue Pulmonaire Vaudoise – Cours et sorties
Vaud
du 17.11.2025 au 31.12.2025
Délai d'inscription: –
