Conseil STOP tabac 2026 – LPV

Les bases du coaching des professionnel.le.s de la LPV:

– analyse du rapport à la fumée et de la motivation à l’arrêt

– planification de l’arrêt et développement d’alternatives

-Conseils sur la substitution nicotinique

-Gestion du stress

-Renforcement de la motivation et auto-évaluation

-Prévention de la rechute

-Accompagnement en individuel ou en groupe

-les cours en groupe offrent un soutien en plus et des échanges d’expériences (4 à 8 personnes)

Prochaines dates:

phase de préparation:

lundi 24 août : analyse ambivalence

lundi 31 août: création d’alternatives

mercredi 2 septembre: planification concrète

arrêt du tabac le samedi 4 septembre 2026

lundi 7 septembre : Maintien de la décision

Phase de stabilisation:

du 14 au 19 septembre: soutien motivation

lundi 23 septembre: confiance renforcée

du 28 septembre au 2 octobre: soutien motivation

lundi 5 octobre: planification de l’avenir

Les bénéfices de l’arrêt du tabac sur votre santé. Vous n’avez pas fumez depuis:

20 minutes: la pression sanguine et rythme cardiaque se normalisent

8 heures: l’oxygène dans le sang revient à la normale

24 heures: le risque de crise cardiaque diminue. Le monoxyde de carbone est revenu à 0

1 semaine: le goût et l’odorat s’améliorent, le sang ne contient plus de nicotine

3-9 mois: vous toussez moins. Vous respirez mieux, vous êtes moins fatigué

1 an: le risque de crise cardiaque est réduit de moitié

5 ans: le risque de ces types de cancer est réduit de moitié: bouche, œsophage, vessie

10 ans: le risque d’accident vasculaire cérébral est normal. Le risque de cancer du poumon est réduit de moitié

15 ans: le risque de cancer de poumon équivaut à celui d’un non-fumeur