Les bienfaits de l'activité physique

Une activité physique régulière est importante pour rester en bonne santé. Pour les personnes atteintes de diabète, elle est un allié précieux pour le traitement. Des études montrent que des diabétiques de type 2 qui suivent un programme d’activité physique régulier perdent du poids et ont plus de chance de maintenir voir diminuer leur besoin de médicaments pour gérer leur diabète comparé aux patients qui n’exercent pas d’activité physique régulière.

L’activité physique a généralement un effet bénéfique sur la santé. Elle :

  • influence positivement la glycémie
  • améliore la sensibilité à l’insuline
  • favorise la perte de poids
  • favorise la réduction de l’hypertension

En outre, le sport est bon pour le moral car il augmente l’estime de soi et la joie de vivre. Par conséquent il est bénéfique pour tous les patients diabétiques quel que soit leur type de diabète, sa condition physique et son âge. Il s’agit toutefois d’adapter l’activité physique à sa santé et à sa condition physique.

Sport et diabète ne sont pas incompatibles !

Toutefois, si vous débutez ou reprenez un sport ou une activité physique soutenue, il faut respecter certaines précautions et d’en parler avec votre médecin. Par exemple, il est primordial de mesurer la glycémie fréquemment et régulièrement avant, pendant et après le sport.

 

Qui peut m’aider à (re)commencer?

Si vous souhaitez débuter ou reprendre une activité physique soutenue, il est conseillé d’en parler avec votre médecin. Il peut par exemple vous prescrire l’un des programme suivant :

[icon name= »external-link » class= » » unprefixed_class= » »] Découvrez le programme DIAfit (cours réguliers en groupe)

[icon name= »external-link » class= » » unprefixed_class= » »] Découvrez le programme Pas à Pas (consultations individuelles)

[icon name= »external-link » class= » » unprefixed_class= » »] Découvrez le programme « A dispo! » (pour enfants et adolescents en excès de poids)

[icon name= »external-link » class= » » unprefixed_class= » »] Découvrez le programme « Ça marche! Bouger plus, manger mieux »

Prochains événements

DIAfit – Gland – automne 2021

Gland

du 1.09.2021 au 15.12.2021

Délai d'inscription: –

Entraînements 2 à 3 fois par semaine pendant 3 mois

DIAfit_Morges_automne 2021

EHC Morges-Aubonne

du 6.09.2021 au 13.12.2021

Entraînements 2 à 3 fois par semaine pendant 3 mois

Délai d'inscription: –

DIAfit – Lausanne – automne/hiver 2021

Lausanne

du 10.09.2021 au 10.12.2021

10h - 12h / Table ronde: 10.9.2021 - Ateliers : 22.9.2021, 6.10.2021, 20.10.2021, 10.11.2021, 24.11.2021, Table ronde : 10.12.2021

Délai d'inscription: –

Entraînements 2 à 3 fois par semaine pendant 3 mois

Education thérapeutique – Moudon

Moudon

du 4.11.2021 au 25.11.2021

4 soirs

Délai d'inscription: –

4 mercredis consécutifs - 4, 11, 18 et 25 novembre 2021

Education thérapeutique – Orbe

Orbe

du 4.11.2021 au 25.11.2021

18h à 20h30

Délai d'inscription: –

4 jeudis les 4, 11, 18 et 25 novembre 2021

JMD – Journée Sport et Diabète 2021 pour les 6-18 ans et famille

Centre sportif de Dorigny

du 13.11.2021 au 13.11.2021

9h0 - 15h00

Délai d'inscription: –

Education thérapeutique et DIAfood – Chamblon

Chamblon

du 17.11.2021 au 8.12.2021

9h00 - 16h00

Délai d'inscription: –

4 mercredis les 17, 24 novembre, 1er et 8 décembre 2021

Cours FIT* I (type 1)

Lausanne

du 10.01.2022 au 7.02.2022

de 17h00 à 19h00

Délai d'inscription: –

Bloc de 5 séances les 10, 17, 24 et 31 janvier ainsi que le 7 février 2022

Cours FIT* II (type 1)

Lausanne

du 2.05.2022 au 30.05.2022

de 17h00 à 19h00

Délai d'inscription: –

Bloc de 5 séances les lundis 2, 9, 16, 23 et 30 mai 2022

Cours FIT* III (type 1)

Lausanne

du 5.09.2022 au 10.10.2022

de 17h00 à 19h00

Délai d'inscription: –

Bloc de 5 séances les lundis 5, 12 et 26 septembre ainsi que les 3 et 10 octobre 2022

Voir l'agenda complet de diabètevaud