Les bienfaits de l'activité physique

Une activité physique régulière est importante pour rester en bonne santé. Pour les personnes atteintes de diabète, elle est un allié précieux pour le traitement. Des études montrent que des diabétiques de type 2 qui suivent un programme d’activité physique régulier perdent du poids et ont plus de chance de maintenir voir diminuer leur besoin de médicaments pour gérer leur diabète comparé aux patients qui n’exercent pas d’activité physique régulière.

L’activité physique a généralement un effet bénéfique sur la santé. Elle :

  • influence positivement la glycémie
  • améliore la sensibilité à l’insuline
  • favorise la perte de poids
  • favorise la réduction de l’hypertension

En outre, le sport est bon pour le moral car il augmente l’estime de soi et la joie de vivre. Par conséquent il est bénéfique pour tous les patients diabétiques quel que soit leur type de diabète, sa condition physique et son âge. Il s’agit toutefois d’adapter l’activité physique à sa santé et à sa condition physique.

Sport et diabète ne sont pas incompatibles !

Toutefois, si vous débutez ou reprenez un sport ou une activité physique soutenue, il faut respecter certaines précautions et d’en parler avec votre médecin. Par exemple, il est primordial de mesurer la glycémie fréquemment et régulièrement avant, pendant et après le sport.

 

Qui peut m’aider à (re)commencer?

Si vous souhaitez débuter ou reprendre une activité physique soutenue, il est conseillé d’en parler avec votre médecin. Il peut par exemple vous prescrire l’un des programme suivant :

Découvrez le programme DIAfit (cours réguliers en groupe)

Découvrez le programme Pas à Pas (consultations individuelles)

Découvrez le programme “A dispo!” (pour enfants et adolescents en excès de poids)

Découvrez le programme “Ça marche! Bouger plus, manger mieux”

Prochains événements

DIAfit

Lausanne

du 1.03.2019 au 7.06.2019

Délai d'inscription: –

Entraînements 2 à 3 fois par semaine pendant 3 mois

DIAfit

Yverdon-les-Bains

du 6.03.2019 au 17.06.2019

Délai d'inscription: –

Entraînements 2 à 3 fois par semaine pendant 3 mois

DIAfit

Cully

du 11.03.2019 au 6.06.2019

Délai d'inscription: –

Entraînements 2 à 3 fois par semaine pendant 3 mois

DIAfit

Clarens et Montreux

du 29.03.2019 au 28.06.2019

fin de journée

Délai d'inscription: –

Entraînements 2 à 3 fois par semaine pendant 3 mois

Cours FIT* (type 1)

Lausanne

du 29.04.2019 au 17.06.2019

Délai d'inscription: –

7 lundis consécutifs

EVIVO Yverdon Printemps 2019

Yverdon

du 30.04.2019 au 11.06.2019

18h30 - 21h00

Délai d'inscription: 13/04/2019

Série de 6 cours les mardis 30 avril, 7, 14 et 21 mai, 4 et 11 juin

Education thérapeutique

Estavayer-le-Lac

du 1.05.2019 au 22.05.2019

14h00 - 17h00

Délai d'inscription: –

4 mercredis 1, 8, 15 et 22 mai 2019

Education thérapeutique & DiaFOOD

Moudon

du 6.05.2019 au 27.05.2019

19h00 - 21h00

Délai d'inscription: –

4 lundis les 6, 13, 20 et 27 mai 2019

Education thérapeutique & DiaFOOD

Chamblon

du 5.06.2019 au 26.06.2019

9h00 - 16h00

Délai d'inscription: –

4 mercredis les 5, 12, 19 et 26 juin 2019

EVIVO Lausanne Septembre 2019

Lausanne

du 3.09.2019 au 8.10.2019

18h00 - 20h30

Délai d'inscription: –

Série de 6 cours les mardis 3, 10, 17, 24 septembre et 1 et 8 octobre 2019

DIAfit

Lausanne

du 6.09.2019 au 20.12.2019

Délai d'inscription: –

Entraînements 2 à 3 fois par semaine pendant 3 mois

Education thérapeutique & DiaFOOD

Chamblon

du 18.09.2019 au 9.10.2019

9h00 - 16h00

Délai d'inscription: –

4 mercredis les 18, 25 septembre, 2 et 9 octobre 2019

EVIVO Echallens automne 2019

Echallens

du 23.09.2019 au 11.11.2019

18h30 - 21h00

Délai d'inscription: 10/09/2019

Série de 6 cours les lundis 23 et 30 septembre, 7 et 28 octobre, 4 et 11 novembre 2019

EVIVO Lausanne CEP novembre 2019

Le Mont/Lausanne

du 1.11.2019 au 5.12.2019

8h30 à 11h30

Délai d'inscription: 15/10/2019

Série de 5 cours les vendredis 1, 8 et 15 novembre, mercredi 27 novembre et jeudi 5 décembre 2019

Education thérapeutique

Estavayer-le-Lac

du 6.11.2019 au 27.11.2019

13h30 à 16h30

Délai d'inscription: –

4 mercredis les 6, 13, 20 et 27 novembre 2019

Education thérapeutique & DiaFOOD

Chamblon

du 13.11.2019 au 4.12.2019

9h00 - 16h00

Délai d'inscription: –

4 mercredis les 13, 20 27 novembre et 4 décembre 2019

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