Les bienfaits de l'activité physique

Une activité physique régulière est importante pour rester en bonne santé. Pour les personnes atteintes de diabète, elle est un allié précieux pour le traitement. Des études montrent que des diabétiques de type 2 qui suivent un programme d’activité physique régulier perdent du poids et ont plus de chance de maintenir voir diminuer leur besoin de médicaments pour gérer leur diabète comparé aux patients qui n’exercent pas d’activité physique régulière.

L’activité physique a généralement un effet bénéfique sur la santé. Elle :

  • influence positivement la glycémie
  • améliore la sensibilité à l’insuline
  • favorise la perte de poids
  • favorise la réduction de l’hypertension

En outre, le sport est bon pour le moral car il augmente l’estime de soi et la joie de vivre. Par conséquent il est bénéfique pour tous les patients diabétiques quel que soit leur type de diabète, sa condition physique et son âge. Il s’agit toutefois d’adapter l’activité physique à sa santé et à sa condition physique.

Sport et diabète ne sont pas incompatibles !

Toutefois, si vous débutez ou reprenez un sport ou une activité physique soutenue, il faut respecter certaines précautions et d’en parler avec votre médecin. Par exemple, il est primordial de mesurer la glycémie fréquemment et régulièrement avant, pendant et après le sport.

 

Qui peut m’aider à (re)commencer?

Si vous souhaitez débuter ou reprendre une activité physique soutenue, il est conseillé d’en parler avec votre médecin. Il peut par exemple vous prescrire l’un des programme suivant :

Découvrez le programme DIAfit (cours réguliers en groupe)

Découvrez le programme Pas à Pas (consultations individuelles)

Découvrez le programme “A dispo!” (pour enfants et adolescents en excès de poids)

Découvrez le programme “Ça marche! Bouger plus, manger mieux”

Prochains événements

DIAfit

Yverdon-les-Bains

du 5.09.2019 au 5.12.2019

Lundis 09h30 à 10h30 / soir 18h00 à 19h00 / mercredis 09h30 à 10h30 / soir 18h00 à 19h00 / vendredis 09h30 à 10h30 / soir 18h00 à 19h00 / ateliers : 16h45 à 17h45 (quelques dates)

Délai d'inscription: –

DIAfit

Lausanne

du 6.09.2019 au 20.12.2019

Délai d'inscription: –

Entraînements 2 à 3 fois par semaine pendant 3 mois

DIAfit

Cully

du 9.09.2019 au 2.12.2019

Lundis 17h15 à 18h15 mercredis 17h15 à 18h15 jeudis 16h10 à 17h10 ou 15h30 à 16h30 les jours d'atelier

Délai d'inscription: –

Ateliers : certains jeudis de 16h45 à 18h00 à la suite de la séance d'exercice

DIAfit

EHC Morges

du 16.09.2019 au 16.12.2019

lundis 18h00 à 19h00 mardis 12h30 à 13h30 jeudis 18h00 à 19h00

Délai d'inscription: –

Ateliers : 6 jeudis après la séance, de 19h15 à 20h15

DIAfit

Gland

du 16.09.2019 au 17.12.2019

Dates du programme: de mi-septembre à mi-décembre / Lundis 07h00 à 08h00 mercredis 08h00 à 09h00 jeudis 08h00 à 09h00

Délai d'inscription: –

Séance intro/informations : mardi 3 septembre 2019 de 18h à 19h30

EVIVO Echallens printemps 2020

Echallens

du 16.03.2020 au 4.05.2020

18h30 - 21h00

Délai d'inscription: 02/03/2020

Série de 6 cours les lundis 16, 23, 30 mars, 6, 27 avril et 4 mai 2020

Voir l'agenda complet de diabètevaud