Les bienfaits de l'activité physique

Une activité physique régulière est importante pour rester en bonne santé. Pour les personnes atteintes de diabète, elle est un allié précieux pour le traitement. Des études montrent que des diabétiques de type 2 qui suivent un programme d’activité physique régulier perdent du poids et ont plus de chance de maintenir voir diminuer leur besoin de médicaments pour gérer leur diabète comparé aux patients qui n’exercent pas d’activité physique régulière.

L’activité physique a généralement un effet bénéfique sur la santé. Elle :

  • influence positivement la glycémie
  • améliore la sensibilité à l’insuline
  • favorise la perte de poids
  • favorise la réduction de l’hypertension

En outre, le sport est bon pour le moral car il augmente l’estime de soi et la joie de vivre. Par conséquent il est bénéfique pour tous les patients diabétiques quel que soit leur type de diabète, sa condition physique et son âge. Il s’agit toutefois d’adapter l’activité physique à sa santé et à sa condition physique.

Sport et diabète ne sont pas incompatibles !

Toutefois, si vous débutez ou reprenez un sport ou une activité physique soutenue, il faut respecter certaines précautions et d’en parler avec votre médecin. Par exemple, il est primordial de mesurer la glycémie fréquemment et régulièrement avant, pendant et après le sport.

 

Qui peut m’aider à (re)commencer?

Si vous souhaitez débuter ou reprendre une activité physique soutenue, il est conseillé d’en parler avec votre médecin. Il peut par exemple vous prescrire l’un des programme suivant :

Découvrez le programme DIAfit (cours réguliers en groupe)

Découvrez le programme Pas à Pas (consultations individuelles)

Découvrez le programme “A dispo!” (pour enfants et adolescents en excès de poids)

Découvrez le programme “Ça marche! Bouger plus, manger mieux”

Prochains événements

DIAfit – printemps 2020

Yverdon-les-Bains

du 5.09.2019 au 15.06.2020

3 cours d'activité physique par semaine + des ateliers - 2 horaires possible, en matinée et en fin d'après-midi - une 2ème session aura lieu en automne 2020

Délai d'inscription: –

DIAfit – CHUV – printemps 2020

Lausanne

du 13.03.2020 au 19.06.2020

Délai d'inscription: –

Entraînements 2 à 3 fois par semaine pendant 3 mois

EVIVO Echallens printemps 2020

Echallens

du 16.03.2020 au 4.05.2020

18h30 - 21h00

Délai d'inscription: 02/03/2020

Série de 6 cours les lundis 16, 23, 30 mars, 6, 27 avril et 4 mai 2020

DIAfit_Morges_printemps 2020

EHC Morges

du 26.03.2020 au 2.07.2020

Se référer au site

Délai d'inscription: –

EVIVO Lausanne Printemps 2020

Lausanne

du 8.04.2020 au 27.05.2020

14h00 à 16h30

Délai d'inscription: 20/03/2020

Série de 6 cours les mercredis 8, 15 et 29 avril, 6, 20 et 27 mai 2020

EVIVO Yverdon Printemps 2020

Yverdon

du 28.04.2020 au 2.06.2020

16h00 à 18h30

Délai d'inscription: 10/04/2020

Série de 6 cours les mardis 28 avril, 5, 12, 19 et 26 mai, 2 juin

Education thérapeutique

Moudon

du 8.06.2020 au 29.06.2020

19h00 à 21h00

Délai d'inscription: –

4 lundis, les 8, 15, 22 et 29 juin 2020

DIAfit_Morges_automne 2020

EHC Morges

du 7.09.2020 au 14.12.2020

Se référer au site

Délai d'inscription: –

DIAfit – CHUV – automne 2020

Lausanne

du 11.09.2020 au 11.12.2020

Délai d'inscription: –

Entraînements 2 à 3 fois par semaine pendant 3 mois

Voir l'agenda complet de diabètevaud