Les bienfaits de l'activité physique

Une activité physique régulière est importante pour rester en bonne santé. Pour les personnes atteintes de diabète, elle est un allié précieux pour le traitement. Des études montrent que des diabétiques de type 2 qui suivent un programme d’activité physique régulier perdent du poids et ont plus de chance de maintenir voir diminuer leur besoin de médicaments pour gérer leur diabète comparé aux patients qui n’exercent pas d’activité physique régulière.

L’activité physique a généralement un effet bénéfique sur la santé. Elle :

  • influence positivement la glycémie
  • améliore la sensibilité à l’insuline
  • favorise la perte de poids
  • favorise la réduction de l’hypertension

En outre, le sport est bon pour le moral car il augmente l’estime de soi et la joie de vivre. Par conséquent il est bénéfique pour tous les patients diabétiques quel que soit leur type de diabète, sa condition physique et son âge. Il s’agit toutefois d’adapter l’activité physique à sa santé et à sa condition physique.

Sport et diabète ne sont pas incompatibles !

Toutefois, si vous débutez ou reprenez un sport ou une activité physique soutenue, il faut respecter certaines précautions et d’en parler avec votre médecin. Par exemple, il est primordial de mesurer la glycémie fréquemment et régulièrement avant, pendant et après le sport.

 

Qui peut m’aider à (re)commencer?

Si vous souhaitez débuter ou reprendre une activité physique soutenue, il est conseillé d’en parler avec votre médecin. Il peut par exemple vous prescrire l’un des programme suivant :

Découvrez le programme DIAfit (cours réguliers en groupe)

Découvrez le programme Pas à Pas (consultations individuelles)

Découvrez le programme « A dispo! » (pour enfants et adolescents en excès de poids)

Découvrez le programme « Ça marche! Bouger plus, manger mieux »

Prochains événements

DIAfit – Yverdon-les-Bains -automne 2022

Yverdon-les-Bains

du 7.09.2022 au 9.12.2022

10h30 à 11h30 ou 17h30 à 18h30

Délai d'inscription: –

Lundi - mercredi - vendredi

DIAfit – Lausanne – automne 2022

Lausanne

du 9.09.2022 au 9.12.2022

lundi de 8h00 à 9h30 / mardi de 8h30 à 9h30 / vendredi de 13h00 à 14h00

Délai d'inscription: –

Entraînements 2 à 3 fois par semaine pendant 3 mois

DIAfit – Lausanne CHUV – automne 2022

Lausanne

du 9.09.2022 au 9.12.2022

lundi de 8h00 à 9h30 / mercredi de 8h30 à 9h30 / vendredi de 13h00 à 14h00

Délai d'inscription: –

Entraînements 2 à 3 fois par semaine pendant 3 mois

DIAfit – Lausanne Clinique Bois-Cerf – 2022

Lausanne

du 15.09.2022 au 15.12.2022

lundi de 10h00 à 11h00 / mardi de 7h30 à 8h30 / vendredi de 7h30 à 8h30

Délai d'inscription: –

Entraînements 2 à 3 fois par semaine pendant 3 mois

DIAfit – La Lignière – Gland – automne 2022

Gland

du 20.09.2022 au 15.12.2022

Délai d'inscription: –

Lundi de 7h00 à 8h00 / mercredi de 7h55 à 8h55 / jeudi de 7h55 à 8h55

Education thérapeutique – Orbe

Orbe

du 22.09.2022 au 13.10.2022

18h à 20h30

Délai d'inscription: –

4 jeudis les 22 et 29 septembre, 6 et 13 octobre 2022

DIAfit – Cully – automne 2022

Lausanne

du 26.09.2022 au 19.12.2022

lundi de 17h15 à 18h15 / mercredi 17h15 à 18h15 / jeudi 15h30 à 18h00 ou 16h10 à 17h10

Délai d'inscription: –

Entraînements 2 à 3 fois par semaine pendant 3 mois

Tour du barrage de Tzeusier

Tour du barrage de Tzeusier

du 23.10.2022 au 23.10.2022

RV 8h30 - toute la journée

Délai d'inscription: –

Education thérapeutique et DIAfood No 90 – Chamblon

Chamblon

du 9.11.2022 au 30.11.2022

9h00 - 16h00

Délai d'inscription: –

4 mercredis les 9, 16, 23 et 30 novembre 2022

DIAfit – Prilly -printemps 2023

Yverdon-les-Bains

du 4.03.2023 au 31.05.2023

mardi 18h00 à 19h00 / jeudi 12h00 à 13h00 / vendredi 17h00 à 18h00

Délai d'inscription: –

mardi - jeudi - vendredi

DIAfit – Lausanne CHUV – printemps 2023

Lausanne

du 10.03.2023 au 18.06.2023

lundi de 8h00 à 9h30 / mercredi de 8h30 à 9h30 / vendredi de 13h00 à 14h00

Délai d'inscription: –

Entraînements 2 à 3 fois par semaine pendant 3 mois

DIAfit – Yverdon-les-Bains -printemps 2023

Yverdon-les-Bains

du 15.03.2023 au 15.12.2022

10h30 à 11h30 ou 17h30 à 18h30

Délai d'inscription: –

Lundi - mercredi - vendredi - dates exacts à définir

DIAfit – Lausanne Clinique Bois-Cerf – printemps 2023

Lausanne

du 15.03.2023 au 15.06.2023

lundi de 10h00 à 11h00 / mardi de 7h30 à 8h30 / vendredi de 7h30 à 8h30

Délai d'inscription: –

Entraînements 2 à 3 fois par semaine pendant 3 mois

DIAfit – La Lignière – Gland – printemps 2023

Gland

du 15.03.2023 au 15.06.2023

Délai d'inscription: –

Lundi de 7h00 à 8h00 / mercredi de 7h55 à 8h55 / jeudi de 7h55 à 8h55

DIAfit – Cully – printemps 2023

Cully

du 15.03.2023 au 15.06.2023

lundi de 17h15 à 18h15 / mercredi 17h15 à 18h15 / jeudi 15h30 à 18h00 ou 16h10 à 17h10

Délai d'inscription: –

Entraînements 2 à 3 fois par semaine pendant 3 mois

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