Les bienfaits de l'activité physique

Une activité physique régulière est importante pour rester en bonne santé. Pour les personnes atteintes de diabète, elle est un allié précieux pour le traitement. Des études montrent que des diabétiques de type 2 qui suivent un programme d’activité physique régulier perdent du poids et ont plus de chance de maintenir voir diminuer leur besoin de médicaments pour gérer leur diabète comparé aux patients qui n’exercent pas d’activité physique régulière.

L’activité physique a généralement un effet bénéfique sur la santé. Elle :

  • influence positivement la glycémie
  • améliore la sensibilité à l’insuline
  • favorise la perte de poids
  • favorise la réduction de l’hypertension

En outre, le sport est bon pour le moral car il augmente l’estime de soi et la joie de vivre. Par conséquent il est bénéfique pour tous les patients diabétiques quel que soit leur type de diabète, sa condition physique et son âge. Il s’agit toutefois d’adapter l’activité physique à sa santé et à sa condition physique.

Sport et diabète ne sont pas incompatibles !

Toutefois, si vous débutez ou reprenez un sport ou une activité physique soutenue, il faut respecter certaines précautions et d’en parler avec votre médecin. Par exemple, il est primordial de mesurer la glycémie fréquemment et régulièrement avant, pendant et après le sport.

 

Qui peut m’aider à (re)commencer?

Si vous souhaitez débuter ou reprendre une activité physique soutenue, il est conseillé d’en parler avec votre médecin. Il peut par exemple vous prescrire l’un des programme suivant :

Découvrez le programme DIAfit (cours réguliers en groupe)

Découvrez le programme Pas à Pas (consultations individuelles)

Découvrez le programme « A dispo! » (pour enfants et adolescents en excès de poids)

Découvrez le programme « Ça marche! Bouger plus, manger mieux »

Prochains événements

DIAfit – Yverdon – printemps 2022

Yverdon-les-Bains

du 9.03.2022 au 15.06.2022

printemps 2022

Délai d'inscription: –

2 horaires possible, en matinée et en fin d'après-midi

DIAfit_Morges_Printemps 2022

EHC Morges-Aubonne

du 1.04.2022 au 30.06.2022

Entraînements 2 à 3 fois par semaine pendant 3 mois

Délai d'inscription: –

lundi de 18h à 19h - gymn en salle / mardi 12h30 à 13h30 : piscine / jeudi 18h à 19h : fitness ou marche

Cours FIT* II (type 1)

Lausanne

du 2.05.2022 au 30.05.2022

de 17h00 à 19h00

Délai d'inscription: –

Bloc de 5 séances les lundis 2, 9, 16, 23 et 30 mai 2022

Education thérapeutique et DIAfood No 89 – Chamblon

Chamblon

du 8.06.2022 au 29.06.2022

9h00 - 16h00

Délai d'inscription: –

4 mercredis les 8,15 22 et 29 juin 2022

Cours FIT* III (type 1)

Lausanne

du 5.09.2022 au 10.10.2022

de 17h00 à 19h00

Délai d'inscription: –

Bloc de 5 séances les lundis 5, 12 et 26 septembre ainsi que les 3 et 10 octobre 2022

Education thérapeutique – Orbe

Orbe

du 22.09.2022 au 13.10.2022

18h à 20h30

Délai d'inscription: –

4 jeudis les 22 et 29 septembre, 6 et 13 octobre 2022

Education thérapeutique et DIAfood No 90 – Chamblon

Chamblon

du 9.11.2022 au 30.11.2022

9h00 - 16h00

Délai d'inscription: –

4 mercredis les 9, 16, 23 et 30 novembre 2022

Voir l'agenda complet de diabètevaud